Eenzaamheid

Iedereen voelt zich wel eens alleen. Als je je lang alleen voelt, noemen we dit vaak ‘eenzaamheid’. Schaam je niet, maar kijk vooruit: doorbreek de eenzaamheid. Hoe pak je dat aan? En hoe help je een vriend(in) die zich alleen of eenzaam voelt?

Ik ben eenzaam
Je verkering gaat uit, je hebt ruzie met je beste vriend(in) of je bent verhuisd. Misschien is er iemand in je familie overleden. Eenzaamheid kan veel oorzaken hebben. Soms is het zelfs zo dat je veel (digitale) vrienden hebt, maar je je tóch alleen voelt. Vergeet niet: je af en toe alleen voelen is heel normaal. Vaak verdwijnt het vanzelf. Pas als eenzaamheid langer duurt, kan het een probleem worden. Je bent angstig, verdrietig en weet niet meer hoe je contact maakt met anderen. Doe hier de eenzaamheidtest.

Tips tegen eenzaamheid
Als je eenzaam bent, voel je je vaak alleen. Bang om nieuwe vrienden te maken? Geen zorgen: vrienden maken kun je leren! Een aantal tips tegen eenzaamheid:

  • Ga naar plekken waar jongeren komen met dezelfde interesses als jij.
  • Probeer contact te maken met anderen: kijk ze vriendelijk aan en zeg gedag. 
  • Bied jouw hulp aan: doe een klusje, help in het huishouden of laat iemands hond uit.
  • Ga vrijwilligerswerk doen bij bijvoorbeeld het Jongerenwerk, een sportclub of buurthuis.
  • Oefen simpele gesprekken voor de spiegel. In het echt is het dan een stuk minder spannend.
  • Volg een cursus sociale vaardigheden als je erg verlegen of onzeker bent.

Iemand helpen die eenzaam is
Eenzaamheid is soms moeilijk te herkennen. Zelfs het populairste meisje uit de klas kan zich stiekem heel erg alleen voelen. Ken je iemand die eenzaam is? Praat erover, geef diegene aandacht en ga samen iets leuks doen. Als dit niet genoeg helpt, kun je voorzichtig adviseren om professionele hulp in te schakelen. Check hier hoe je iemand die eenzaam is kunt helpen. Ook handig: Steunpunt Eenzaamheid. Hier kun je terecht voor advies en steun, ook als je zelf eenzaam bent.

Pesten en Geweld